Преимущества видео уроков йоги
Ваш инструктор
Елена Васильева
- Сертифицированный преподаватель хатха-йоги
- Действующий преподователь йоги в студии Аура. Ведет групповые, индивидуальные, детские занятия йогой
- Общий стаж практики йоги 12 лет
- Общий стаж преподавания йоги 5 лет
- Кроме групповых занятий, Елена имеет большой опыт индивидуальной помощи людям с нарушением опорно-двигательного аппарата.
- Основным принципом преподавания является возможность мягкого и долгосрочного накопление жизненного ресурса организма.
- Занятия Елены особенно подходят тем, кто только начинает заниматься йогой и хочет без травм и экстремальных позиций освоить практику.
Стоимость видео-уроков йоги
Если вы хотите попробовать заняться йогой с опытным инструктором, не выходя из дома, то это отличный вариант.
* Для получения бесплатного занятия необходимо быть подписанным на нашу группу Вконтакте
Для доступа к видео-урокам, отправьте заявку
Список доступных видео-уроков йоги
№1 Укрепление позвоночника
Упражнения направленные на укрепление мышц спины вдоль позвоночного столба. Комплекс подойдет как начинающим йожикам, так и более продвинутым.
№2 Укрепление ног
Мышцы ног - самые крупные в организме и требуют отдельного внимания. Данный комплекс асан направлен на проработку силы ног.
№3 Сурья-Намаскар
Комплекс упражнений Йоги, сочетает асаны на растяжение переднего и заднего меридианов тела. С данного комплекса должен начинаться каждый день.
№4 Балансы
Огромное внимание Йога уделяет балансам. Считается, что выполнение этих практик уравновешивает мозговую деятельность.
№5 Плечевые суставы
Комплекс специально разработан для устранения зажимов и проблем в плечевых суставах.
№6 Мышцы пресса
Тонус мышц живота благотворно влияет на кровообращение во всей брюшной полости. Мягкая проработка этих мышц.
№7 Тазобедренные суставы
Проблема огромного количества людей - нераскрытые тазобедренные суставы.
№8 Продольные шпагаты
Мягкая и постепенная проработка мышц и связок ног и таза поможет вам приблизиться к желанному шпагату.
№9 Укрепление спины
К мышцам спины должно быть особое внимание, так как нагрузка на спину идет все время.
№10 Поперечные шпагаты
Кроме красоты выполнения элемента, это еще и полезно для здоровья